Hoy en día, llevarnos tuppers para comer en la oficina es lo más parecido a comer sano y equilibrado, es decir, comer como en casa. Para que esto suceda debemos seguir una serie de pautas que nos ayudarán a conservar nuestra comida en tuppers y que la elección de los alimentos sea la adecuada:
- A la hora de elegir tu tupper o fiambrera, piensa que deber tener un tamaño medio para que no nos quedemos con hambre ni la comida se mueva en un recipiente tan grande.
- No echar todo lo que veas por la cocina en el tupper, debemos introducir alimentos que nos aporten proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, fibra y grasas para que sea lo más equilibrada posible.
- Elegir ingredientes que aguanten a temperatura ambiente, en el caso de no tener nevera en el trabajo, para que estén en buen estado a la hora de comer.
- Rociar un poco de limón a las verduras cuando preparemos ensaladas para que no se oxiden.
- Aliñar las ensaladas justo en el momento de comerla para que no pierdan la frescura y el sabor del aliño. Ese aliño lo podemos llevar en recipientes pequeños con tapa hermética.
- El arroz blanco, las croquetas y la tortilla es una cómoda opción para incluir en tu fiambrera.
- Para el postre puedes optar por alguna pieza de fruta o un yogur (solo en el caso de tener nevera en la oficina).
Y por último… aprovecha la independencia que nos proporciona los tupper para comer al aire libre o en algún lugar bonito y cómodo. ¡Que la hora de comer sea tu momento de desconexión favorito!